Rolfing® & Yoga

Angebote von Sara Frigg

 

- Lokah Samastah Sukhino Bhavantu -

Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren


Über mich

 

Mögen alle Lebewesen Harmonie und Glück erfahren. Es ist mir ein Anliegen, dass es meinen Mitmenschen gut geht und sie sich wohl in Ihrer Haut fühlen. Wenn der Körper aufgerichtet ist, ist es für die Seele einfacher sich ebenfalls aufzurichten und ein aufrichtiger Mensch zu sein.

Ich bin Yogalehrerin und seit 2016 zertifizierte Rolferin. Beides ergänzt sich sehr gut und bereitet mir grosse Freude. Rolfing ist eine gemeinsame Prozessarbeit in welcher ich Sie anleite und begleite.


 

·      Rückbildungsyoga, Swisspilates Zürich

·      Rolfing, European Rolfing Association München

·      Schwangerschaftsyoga, Birthlight Zürich

·      Yin Yoga, Air Yoga Zürich

·      Advanced Yoga Teacher, Air Yoga Zürich

·      Anusara Immersion One, Air Yoga Zürich

 

 

Diplome


 

ROLFING®

 

Schnupperbehandlung: 30min / kostenlos

Dauer: 60 bis 70min / Sitzung

Ort: Praxisgemeinschaft Engelgasse 2, 9000 St. Gallen

Kosten: CHF 160.- / Sitzung 

Krankenkassen - Anerkennung: EGK, Visana, ASGA, EMR folgt.

 

"Grace and homogeneous tonus of tissue manifest integration" - Ida Rolf

 

 

YOGA

 

Schwangerschafts - Yoga: Dienstag, 16.30 bis 17.30 Uhr  

Rückbildungs - Yoga: Dienstag, 15.00 bis 16.00 Uhr  

www.yogahlada.ch/yoga-fuer-schwangere-und-rueckbildungsyoga

 

Kosten: 5er Abo. = CHF 100.- / 2 Monate gültig

Kosten: 10er Abo. = CHF 200.- / 4 Monate gültig 

 


 

Was ist Rolfing?

Dr. Rolfs Theorie besagt, dass der Zustand unseres Bindegewebes – und dessen Beziehung zur Schwerkraft der Erde – eine wichtige Rolle bei der Entstehung von körperlichen und emotionalen Beschwerden spielen kann.

Rolfing ist eine manuelle Körperarbeit, die in einer Serie von 10 Sitzungen durchgeführt wird. Das Ziel ist die Maximierung des persönlichen körperlichen und geistig-seelischen Wohlbefindens. Dabei geht es um Haltungsschäden oder Fehlspannungen. 

 

Das Organ, welches alle inneren Strukturen des menschlichen Körpers miteinander verbindet, bezeichnet man als Fasziennetz. Dieses formgebende Bindegewebe strukturiert und verbindet alle Elemente des menschlichen Körpers und unterteilt diesen in seine einzelnen Funktionseinheiten. Im Rolfing arbeiten wir mit diesem dreidimensionalen Fasziennetz. 

 

 


Wozu ist Rolfing gut?

Dr. Rolf bezeichnete das Fasziennetz als „Organ der Form“ und stellte die Theorie auf, dass sich eine bewusste, genaue und zielgerichtete Mobilisierung dieses Gewebes auf den Körper befreiend und wohltuend auswirken würde. Durch Rolfing können Geschmeidigkeit und Gleitfähigkeit des Gewebes wiederhergestellt und der Körper wieder besser ins Lot gebracht werden. Dies gibt dem Körper mehr Bewegungsfreiheit bei der Erfüllung seiner Funktionen. Dr. Rolfs Ansatz, die Schwerkraft in die Behandlung miteinzubeziehen, war bahnbrechend. Ihre Überlegungen werden nach und nach durch wissenschaftliche Forschungsarbeiten belegt. 

 


 

Rolfing hilft bei.. 

  • Rücken- und Nackenschmerzen
  • Wirbelsäulenleiden und Haltungsproblemen
  • Gelenkschmerzen
  • Läuferknie 
  • Sport, für effektiveres Training 
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • chronischen Verspannungen (einseitige Belastungen)
  • Bewegungseinschränkungen, Steifheit
  • Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt (Kaiserschnitt - Narbenbehandlung)
  • Karpaltunnel-Syndrom

 

 

Das Sanskrit-Wort Yoga bedeutet Vereinigung. Es ist ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist und zeigt sich in allen Aspekten des Lebens. 

 

Ich habe Yoga auf meiner Indienreise 2003 lieben gelernt und Yoga ist seit da an ein täglicher Begleiter. Ich liebe es, mich zu bewegen und meinem Atem dabei zu lauschen. 

Ich unterrichte Hatha und Vinyasa Yoga und gebe klare Anleitungen zur Ausrichtung der Position. Es ist mir wichtig, dass die Praktizierenden einen Weg in das eigene Innenleben erhalten und in der Achtsamkeit geschult werden. Gerne begleite ich schwangere Frauen bis zur Geburt und danach in der Rückbildung.

 

Yoga und Rolfing ist eine perfekte Kombination, den beides befasst sich mit den Faszien. Dadurch dass die Faszien auch beim Yoga ein zentrales Thema sind, wird das Fasziennetz in meinem Yoga nachhaltig berücksichtigt. 

 

 

 


 

 

 

Was sind Faszien?

Faszien durchziehen den gesamten Körper. Sie umhüllen alle einzelnen Strukturen wie Muskeln, Organe und Gefäße, und sie bilden Sehnen und Bänder.

Faszien gliedern und verbinden zugleich alle Strukturen über ein körperweites Netzwerk.

Gesunde Faszien bilden ein Gewebekontinuum, das sich den verschiedensten Belastungen durch Bewegen und Dehnen anpassen kann. Sie sind gut „bewässert“, weisen eine hohe Zugspannung auf und ermöglichen mühelos gleitende Bewegungen der Muskulatur ebenso wie Bewegungsfreiheit der Gelenke.

 

Rolfing und Faszien

Im Laufe des Lebens verlieren die Faszien bei den meisten Menschen an Elastizität. Sie verkleben und verfilzen an verschiedenen Stellen.

Wenn das Gewebe wieder bewässert und weicher geworden ist, können die Faszienschichten wieder besser aufeinander gleiten, und die Gelenke sind entlastet.

Wissenschaftler erklären das so: Durch die besonders langsame Art der Faszienbehandlung beim Rolfing wird aus dem Gewebe vorübergehend – wie aus einem Schwamm – Flüssigkeit herauspresst.

So kann das Gewebe neue frische Flüssigkeit aus dem Blutplasma der kleinen Blutgefäße aufnehmen.

„Diese langsame Flüssigkeitsverschiebung hat zur Folge, dass Zellen in den Faszien vermehrt ein bestimmtes Enzym produzieren. Dieses Enzym trägt dann dazu bei, dass überschüssiges Kollagen in einem harten, verklebten Bindegewebe abgebaut wird“, erklärt der Rolfer und Humanbiologe Dr. Robert Schleip, der mit seinen Kollegen an der Universität Ulm die Faszienforschung in Deutschland vorantreibt. www.fasciaresearch.de

 

 

Die Bedeutung der Faszien in der manuellen Therapie: Text von Robert Schleip

Kontakt

Praxisgemeinschaft Engelgasse

Sara Frigg
Engelgasse 2
9000 St. Gallen

Tel. 079 247 85 35
E-Mail: info@sarafrigg.ch

www.yogahlada.ch - Yogastudio in St.Gallen

www.room4.ch - Pilates und Yogastudio in St. Gallen

www.yoga-in-der-altstadt.ch - Yogastudio von Evelyn Gelpi

www.alyve-shop.ch - Yogashop in St.Gallen

www.beyondfashion.ch - Vegane Kosmetik aus der Schweiz

www.rolfing.org - Rolfing Verband Europa

www.rolfing.ch - Rolfing Verband Schweiz